SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • xplode + storm czy 2 razy xpand?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mam jeszce ostatnie pytanie np cykl na mase taki naparwde mocny..... to ostatecznie storm + shock czy moze xpand + mono? nie wiem moze probowales moze cos slyszales:) bo moze jednak zmienie taktyke xploda zarzuce sobie w pzrewie cyklu po tych 7 tygodniacha teraz mysle wlasnie shock+ storm czy xpand + mono?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2010-01-05 17:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl jak rozpisać?

    Post
    Doping

    "Po cyklu bede chciał ciąć na rzeźbe, wiec bede musial mostkowac czy ciagnac dalej tylko zamiast deki do teścia dam vinstrol+prop ? Bo zaczynam w styczniu wiec do marca-polowy kwietnia bede lecia na mase, potem chce 2 miesiace poświecić na rzeźbę. " Tym razem od homka nikogo nienawyzywalem. Sorki jak poniosla mnie tworczosc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2015-10-04 14:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia ze sztangami!

    Post
    Trening dla początkujących

    aha a ćwiczenia chciał bym na masę i siłę z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2009-10-05 10:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW , co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma planu na masę i nie wiem jak wygląda Twój trening , ale na Twój staż to wykonuj dalej FBW

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2013-01-06 17:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o których polecam poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje https://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej Poza tym polecam skonsultować Twoje pytania/niejasności ze swoim dietetykiem. Od tego go masz i płaciłeś za plan wraz z konsultacjami, aby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2020-01-28 23:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartości odżywcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, A na jakiej stronie moge obliczyć ile potrzebuje kal, bialka, węgli i tłuszczy na mase jak dla mn?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2011-01-13 16:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena mojego planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Cały plan do kosza. No i na masę jest dieta, a nie trening.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2016-01-27 17:32:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • olimp kreta

    Post
    Odżywki i suplementy

    czym generalnie różni sie trening na masę od treningu na siłę? jak w obu wygląda liczba treningów, serii, powtórzeń?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2004-08-04 14:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak lepiej na barki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry jakiś nietomny jestem. Oczywiście jak to w treningu na masę najlepiej stosować progresję na ćwiczenia złożone (wyciskania, przyciągania) 12/10/8/8-6 powtórzeń na przykład, lub z zakresu 8-12 powt. Więcej w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2004-01-02 18:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal pak

    Post
    Odżywki i suplementy

    podstawy. masa po witaminach? przefiltruj wyszukiwarkę. poza tym: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html na masę masz dietę+odpowiednio ukierunkowany trening. gainer/białko jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 20:17:34

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2007-12-12 20:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska Pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta na masę osoba - 80 kg (trening w godzinach wieczornych) Posiłek 1 (8.30) - 100g Płatków owsianych - 300ml Mleka 2% - 3 Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (12.00) - 100g Szynki z piersi kurczaka - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g Masła - Sałata, pomidor Posiłek 3 (15.00) - 100g Ryżu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-10-20 14:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy 16lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma czegoś takiego jak plan na masę czy plan na rzeźbę, trening pozostaje ten sam, zmienia się jedynie dieta. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2014-07-06 18:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki gainer dobry i nie drogi-pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treca z razji ze jest nie drogi,ale jezeli masz wolny metabolizm to bym go raczej odradzał bo jego skład nie jest aż tak piękny.Ja osobiście jestem po skończonym cyklu na mase z gainerkiem mct olimpu i jestem zadowolony:)Nawet bardzo.Ale teraz przymieżam sie do zakupu Monster Mass z Biogenixa - słyszałem o nim same dobre zeczy..a firma jaką ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2004-07-15 15:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila a masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc krzychu! w obydwu pytaniach wybralbym drugi wariant. wiadomo ze lepiej jest poswiecic pare kg kosztem poprawnej techniki. natomiast cwiczenia na mase tak + - zamykaja sie w granicach 12, 10, 8, 6 powtorzeniach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2004-07-29 11:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z redukcji na pierwszą masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    no i spadałem z 88 do 65 i stwierdziłem ze pora na masę bo jak byłem mały miałem operacje na noge i dużo kg mi przybyło

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2015-06-21 18:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący prosi o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc mam jeszcze jedno pytanie czy ktos mógłby mi opisac troche dokładniej jak cwiczyc na mase albo podac link gdzie to jest opisane

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2008-10-14 14:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po prostu przez rok czasu ćwiczyłem od pasa w góre treningiem na mase. i teraz jak patrze na moje uda wydają się troche grube i chciałbym jakoś spalic ten tłuszcz? co wy na to?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2006-10-31 09:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mniej Czy więcej

    Post
    Trening dla początkujących

    na rzezbe robi sie wiecej powtorzen mniejszym ciezarem. to na mase robi sie wiekszym ciezarem mniej powtorzen

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2008-05-27 13:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjaśnienie diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla ektomorfika dieta na mase lepsza bedzie wysokoweglowodanowa, dieta wysokobialkowa imo dobra na redukcje. Zdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2008-08-07 22:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomuszcie trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to użyj wyszukiwarki, jeśli to nie przyniesie efektów to zadaj dopiero pytanie. I jeszcze jedno wiem że teraz dysleksja jest modna ale to co Ty wyprawiasz to jest już mistrzostwo świata jeśli Ci się już nie chce użyć słownika to wrzuć chociaż tekst przed wysłaniem do Worda. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+na+mase

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2007-02-08 22:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)